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Nessuno poteva perderselo: FINALMENTE è tornato il sole! A noi le terrazze, le gambe per aria, i mojito, il giardinaggio, lo sport all'aria aperta, la spiaggia!
Sì, la bella stagione sta iniziando, ma non sono sicuro che la nostra pelle veda le cose allo stesso modo…. Questo articolo ti darà TUTTI i segreti per preparare al meglio la tua pelle al sole e conciliarla così con esso.
Quali sono le azioni del sole sulla mia pelle?
Oltre agli effetti positivi sul morale e alla sintesi di vitamina D, il sole può essere dannoso per la nostra pelle.
Decrittazione di questo fenomeno: la radiazione solare è composta principalmente da cinque tipi di radiazione:
- Infrarossi
- Luce visibile
- Ultravioletto (UV)
- raggi X
- Raggi gamma
Tuttavia, le radiazioni UV sono pericolose per il nostro corpo e possono essere emesse sia dal sole ma anche tramite fonti artificiali (lampada abbronzante).
Sono completamente invisibili all'occhio umano e non forniscono alcuna sensazione di calore. La radiazione infrarossa è responsabile di questo.
Esistono due tipi di radiazioni UV: UVA e UVB . I raggi UVA sono scarsamente filtrati dall'atmosfera e rappresentano il 95% dei raggi UV, mentre per i raggi UVB una parte verrà fermata dallo strato di ozono.
Tuttavia, entrambi presentano rischi per la salute deleteri accelerando l' invecchiamento della pelle, causando scottature solari, iperpigmentazione o persino cancro della pelle.
Perché e come preparare la pelle al sole?
La pelle è un organo fragile che è importante proteggere bene. È la prima barriera protettiva del nostro corpo che va coccolata!
Il sole avrà un impatto sulla pelle accelerando il processo di invecchiamento e indebolendo le cellule. Una buona preparazione al sole è quindi essenziale.
Tutto inizia nel piatto!
Da maggio/giugno, non esitate a mettere l'accento su frutta e verdura nei vostri piatti! Questo ti permetterà di fare rifornimentoantiossidantes (vitamina A, beta carotene) eacidi grassi essenziali e quindi proteggere la pelle dall'aggressione del sole.
Ma come riconoscere la frutta e la verdura più ricche di antiossidanti? Più le verdure sono colorate, più ci saranno: pomodoro, peperone, fragola, albicocca... Privilegiamo le verdure di stagione, ancora più buone!
Perché gli antiossidanti ? Consentiranno di creare un film protettivo sull'epidermide e. Il beta-carotene, oltre alla propria azione antiossidante, è ottimo per la visione notturna e aiuta anche ad avere una bella carnagione abbronzata.
Buona idratazione.
Più l'epidermide è secca, meno è in grado di proteggersi dai raggi solari. Quindi, una buona preparazione prevede l'idratazione quotidiana della pelle attraverso crema, siero, latte, olio... Ricordati anche di bere acqua regolarmente !
Una delicata esfoliazione.
Un'esfoliazione settimanale raffinerà la grana rimuovendo le impurità e le cellule morte dalla pelle prima di qualsiasi esposizione. Attenzione, però, a non utilizzare uno scrub troppo aggressivo, che potrebbe sensibilizzare la pelle.
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