Da dove viene lo stress?
Ti senti sempre stanco? Sei nervoso e piangi per niente? Il minimo fastidio ti fa perdere la pazienza? È molto probabile che tu soffra di stress, un meccanismo di difesa e protezione del tuo organismo di fronte ad una situazione insolita. Se lo stress è utile in determinati casi, ad esempio in risposta a un pericolo, può essere molto invalidante quando si manifesta in modo ricorrente e senza motivo apparente. Molti fattori possono essere all'origine, come problemi sul lavoro, esami da sostenere, il verificarsi di una malattia o anche preoccupazioni economiche. Mentre alcune persone non sono quasi mai stressate, altre sviluppano uno stress cronico che può arrivare fino a causare problemi di salute come l’ipertensione. Se lo stress buono, quello che serve a proteggerci, non ha bisogno di essere curato, bisogna occuparsi dello stress cronico. Ciò richiede uno stile di vita sano, attività fisica, un buon sonno e l'utilizzo di trattamenti naturali come il pregiato olio essenziale di lavanda, l'antistress per eccellenza.
NOTA: scopri le nostre numerose ricette, miscele e formule un po' più in basso!
Perché usare il pregiato olio essenziale di lavanda contro lo stress?
La lavanda fine o lavanda vera si riconosce dai suoi steli irregolari e dai suoi fiori viola raggruppati in corte spighe. Trovato allo stato selvatico nelle montagne del sud della Francia, produce un olio essenziale dalle proprietà eccezionali, particolarmente utili per rilassare la mente e allentare le tensioni.
Il parere del nostro farmacista
1 - I benefici del pregiato olio di lavanda contro lo stress
Utilizzata fin dall'antichità per le sue proprietà antisettiche e lenitive, la lavanda pregiata (lavandula officinalis) è particolarmente apprezzata per il suo profumo dolce e caratteristico. Il suo olio essenziale estremamente versatile è molto ben tollerato da tutti i tipi di pelle. Calmante, sedativo e depurativo, è riconosciuto come particolarmente efficace nella regolazione del sistema nervoso e nel calmare ansia e insonnia.2 - Come agisce l'olio essenziale di lavanda pregiata sullo stress?
Il pregiato olio essenziale di lavanda è rinomato per il suo effetto antistress, soprattutto se usato a livello olfattivo. In questione, il suo componente principale, il linalolo. Vero regolatore dell'umore, è capace anche di ridurre l'ansia, favorire l'attenzione, ridurre il tempo necessario per addormentarsi e aumentare la durata del sonno. Inoltre, la sua azione è potenziata da un altro componente del pregiato olio essenziale di lavanda, l'acetato di linalile, che aiuta a limitare la tensione dovuta allo stress.Come usare la lavanda fine per lo stress?
Il pregiato olio essenziale di lavanda è un must nella cosmesi naturale. Particolarmente efficace per diffusione e inalazione, può essere utilizzato anche per via orale o cutanea per trattare stress, depressione e ansia.
Ricette e formulazioni complete
Stress - Uso orale
SOS stress: semplice, efficace e veloce
Adulti: 2 gocce, 3 volte al giorno, per 7 giorni.
Bambino: 1 goccia, 3 volte al giorno, per 7 giorni.
Fonte: La mia bibbia degli oli essenziali di Danièle Festy e Anne Dufour (2022).
Da deglutire mescolato in un cucchiaio di miele o su un pezzetto di pane.
Capsule antistress
In capsule, da preparare dal farmacista:
- 20 mg di olio essenziale di maggiorana
- 20 mg di olio essenziale di lavanda
- 10 mg di olio essenziale di verbena odorosa
- 10 mg di olio essenziale di mandarino
- 1 capsula eccipiente
1 capsula da deglutire, mattina, mezzogiorno e sera, per 10 giorni.
Fonte: La mia bibbia degli oli essenziali di Danièle Festy e Anne Dufour (2022).
Stress - Uso cutaneo
Puro direttamente sulla pelle per rilassarsi
3 gocce pure, sul plesso solare, sulla nuca, sulle tempie, sulla piega del gomito e sotto l'arco del piede. Diluito al 20% in olio vegetale per massaggio, 3 volte al giorno.
Fonte: La mia bibbia degli oli essenziali di Danièle Festy e Anne Dufour (2022).
Massaggio rilassante contro stress e nervosismo
Mescolare :
- 1 goccia di pregiato olio essenziale di lavanda
- 1 goccia di olio essenziale di camomilla romana
- 1 goccia di olio essenziale di maggiorana
- ¼ cucchiaino di olio vegetale di mandorle dolci
Applicare sul plesso solare, all'interno dei polsi, lungo la colonna vertebrale e sotto l'arco del piede, due volte al giorno.
Fonte: Massaggi e automassaggi con oli essenziali di Danièle Festy.
Nel bagno per un effetto rilassante e calmante
15 gocce di pregiato olio essenziale di lavanda diluite in un cucchiaino di olio vegetale a scelta, da versare nella vasca da bagno per un effetto rilassante e calmante.
Fonte: La mia bibbia degli oli essenziali di Danièle Festy e Anne Dufour (2022).
Stress: utilizzo della trasmissione
Rilassamento e sonno profondo
Metti 1 ml di lavanda pregiata in un diffusore, da respirare durante la giornata, per calmarti prima di addormentarti.
Fonte: Aromaterapia - Tutto sugli oli essenziali di Isabelle Pacchioni.
Rilassamento e armonia della mente
Nel diffusore versare una miscela di 10 gocce di olio essenziale di lavanda, olio essenziale di arancia dolce, olio essenziale di ylan-ylang e olio essenziale di petitgrain bigarade. Diffondere per ½ ora mattina e sera nei soggiorni.
Fonte: La mia bibbia degli oli essenziali di Danièle Festy e Anne Dufour (2022).
Altri oli essenziali utili nei casi di stress
- Olio essenziale di Petitgrain bigarade: estratto dalle foglie di arancio amaro, è noto per le sue proprietà emollienti e rilassanti.
- Olio essenziale di Ylang-ylang: calmante e ansiolitico grazie al suo contenuto di sesquiterpeni, esteri e linalolo, è particolarmente efficace nelle situazioni di stress.
- Olio essenziale di maggiorana: ideale per alleviare l'ansia e aiutare ad addormentarsi.
Precauzioni e informazioni
Prima di utilizzare ciascun olio essenziale, assicurati di prendere nota delle precauzioni da seguire. Ad esempio, alcuni oli essenziali sono fotosensibilizzanti, dermocaustici, vietati alle donne incinte, ai bambini, sconsigliati alle persone con epilessia, agli anziani, agli ipertesi, ecc. o addirittura vietati in caso di problemi ormono-dipendenti o di mastosi.
Queste precauzioni e restrizioni sono disponibili sia sulla bottiglia dell'olio essenziale in questione, sia sulla “pagina prodotto” del nostro sito.
In generale, per qualsiasi utilizzo degli oli essenziali a scopo terapeutico, consultare il medico o il farmacista. Consulta un parere medico se stai già assumendo farmaci o se sei soggetto a una malattia cronica (asma, patologie ormono-dipendenti, ecc.). Le informazioni fornite in questa pagina non costituiscono prescrizione, restano fornite a scopo informativo e non impegnano in alcun modo la nostra responsabilità. Le proprietà conosciute, gli esempi di utilizzo e le vie di somministrazione presentati in questa scheda sono informazioni generali tratte da autorevoli bibliografie nel campo degli oli essenziali e dell'aromaterapia.
L’uso dell’olio essenziale non è privo di rischi. In caso di dubbio, consultare un medico.