Dopo un pasto abbondante o una serata ubriaca con gli amici, il nostro corpo a volte ha qualche difficoltà a riprendersi. Pesantezza di stomaco, reflusso e bruciore di stomaco, mal di pancia, mal di testa, stanchezza, gonfiore, sono segnali che alcune funzioni del tuo corpo faticano a gestire adeguatamente gli eccessi e che un trattamento disintossicante potrebbe farti il massimo bene. Ad esempio, la pesantezza allo stomaco è talvolta il riflesso di un sovraccarico epatico (sovraccarico del fegato), facilmente evitabile con l'aiuto di piante e oli essenziali.
In questo file ti spiegheremo esattamente cosa significa in realtà il termine disintossicazione, così spesso usato (a volte in modo errato). Spiegheremo inoltre nel dettaglio il ruolo essenziale del fegato nella disintossicazione dell'organismo e vi offriremo diversi rimedi naturali e consigli molto utili per disintossicare il vostro organismo quotidianamente.
Ricetta disintossicante a base di oli essenziali per una buona digestione
Perché ci piace: Digestiva e potente disintossicante, questa sinergia di oli essenziali è perfetta dopo un pasto abbondante per stimolare le funzioni digestive e drenanti dell'organismo.
Ingredienti :
- 30 gocce diolio essenziale di basilico esotico
- 20 gocce diolio essenziale di carota
- 40 gocce diolio essenziale di limone
Preparazione: Mescolare tutti gli oli essenziali in una bottiglia di codigoutte da 5 ml.
Come usarlo :
Mettere 2 gocce di questa sinergia su una compressa neutra o su mezzo zucchero. Da utilizzare occasionalmente dopo un pasto abbondante o come “cura”. Massimo 2 volte al giorno per 3 giorni.Precauzione: non usare nelle donne in gravidanza o in allattamento e nei bambini di età inferiore a 8 anni, nelle persone con epilessia e nei casi di storia di cancro ormono-dipendente. Nessun uso orale prolungato senza consiglio medico. Non raccomandato in caso di assunzione concomitante di anticoagulanti.
Massaggio con oli essenziali per drenare e detossinare la pelle
Perché ci piace: Rimuove il grasso, drena l'acqua dalla cellulite e decongestiona il sistema linfatico.
Ingredienti :
- 6 gocce diOlio essenziale di cedro della Virginia
- 8 gocce diolio essenziale di pompelmo
- 4 ml d'HV de calophylle
Preparazione: Mescolare tutti gli ingredienti in una bottiglia di codigoutte da 5 ml.
Come usarlo :
Mettere 6 gocce di questo composto sulle cosce e sui glutei quindi procedere con un massaggio circolare. Da effettuare due volte al giorno preferibilmente nel periodo invernale (per evitare un'eccessiva esposizione al sole). Una ventosa o un massaggio palpativo possono aiutare a drenare più rapidamente l'acqua dalle fossette e favorire il rilascio del grasso.Precauzioni: non usare nelle donne in gravidanza o in allattamento e nei bambini sotto i 12 anni di età, nelle persone con epilessia e in quelle con malattie renali. Uso interno riservato ad un operatore sanitario. Diluire sempre questi due oli essenziali in un olio vegetale. Nessuna esposizione al sole per le 6 ore successive all'applicazione.
Ricetta stimolante e disintossicante per il mattino con oli essenziali
Perché ci piace: Ideale per dare carica alla tua giornata, questa sinergia di oli essenziali stimola l'organismo, favorisce l'attivazione delle funzioni digestive, disintossica e protegge il fegato.
Ingredienti :
- 10 gocce diolio essenziale di menta piperita
- 15 gocce diOlio essenziale di timo Thujanol
- 20 gocce diolio essenziale di limone
Preparazione: Mescolare tutti gli ingredienti in una bottiglia di codigoutte da 5 ml.
Come usarlo :
Mettere 2 gocce di questa sinergia su una compressa neutra (o su mezzo zucchero). Utilizzare ogni mattina per un massimo di 7 giorni. Se necessario, prendi questa sinergia una settimana al mese.Precauzioni: non usare nelle donne in gravidanza e in allattamento e nei bambini sotto i 12 anni di età, nelle persone epilettiche, negli anziani e negli ipertesi. Non raccomandato in caso di assunzione concomitante di anticoagulanti. Nessun uso orale prolungato senza il consiglio di un operatore sanitario. Non utilizzare la sera (la menta piperita potrebbe impedire di dormire).
Oli essenziali detossinanti e drenanti “antisbornia”.
Perché ci piace: Digestivo, disintossicante, calmante, antinausea e rigenerante del fegato, ecco la ricetta ideale per aiutarti nei domani difficili.
Ingredienti :
- 1 goccia dicedro HE
- 1 goccia dirosmarino verbenone OE
Preparazione: Disporre gli oli essenziali direttamente su metà di zucchero o una tavoletta neutra.
Come usarlo :
Mettere le 2 gocce di oli essenziali direttamente su una tavoletta neutra o su mezza zolletta di zucchero. Da utilizzare saltuariamente dopo un pasto un po' troppo sostanzioso o un po' troppo “annacquato”. Ripetere l'assunzione la mattina successiva, mezzogiorno e sera. Allora fermati.Precauzioni: non usare nelle donne in gravidanza o in allattamento e nei bambini sotto i 12 anni di età, nelle persone con epilessia, negli anziani e nei casi di storia di cancro ormono-dipendente. Non raccomandato in caso di assunzione concomitante di anticoagulanti. Nessun uso orale prolungato senza il consiglio di un operatore sanitario.
Controindicazioni:
Gli oli essenziali sono generalmente sconsigliati alle donne incinte (durante tutta la gravidanza), alle donne che allattano e ai bambini sotto gli 8 anni (12 anni per alcuni oli essenziali). Leggere attentamente le controindicazioni per ciascun olio essenziale.
Queste proprietà e modalità d'uso non costituiscono un consiglio medico. Per uso terapeutico consultare il medico.
In realtà cosa intendiamo per rimedio “disintossicante”?
Disintossicarsi, come suggerisce il nome, significa eliminare le tossine. Le tossine possono provenire dal nostro organismo (scorie del metabolismo cellulare) ma anche dall'esterno (metabolizzazione di farmaci, additivi alimentari, ecc.). Queste tossine esterne sono ciò che chiamiamo xenobiotici: cioè una sostanza presente in un essere vivente ma che gli è estranea e considerata tossica.
Una buona disintossicazione avviene attraverso quelli che chiamiamo organi emuntori. Gli emuntori sono gli organi capaci di eliminare le tossine dal nostro corpo: ce ne sono 5. Conosciamo bene il fegato e la pelle, ma ci sono anche l'intestino, i reni e i polmoni. Ciascuno dei suoi organi, se sovraccaricato, genererà sintomi specifici. Per una disintossicazione completa è importante tenere conto di questi 5 emuntori. Per tutti ci sono piante e oli essenziali che ben si adattano a loro.
I 5 organi capaci di eliminare le tossine dal nostro corpo
Ecco, un po' più nel dettaglio, le funzioni dei 5 organi capaci di eliminare le tossine dal nostro corpo. Una cura cosiddetta “detox” dovrebbe favorire il funzionamento ottimale di quest’ultimo:
- Fegato: è l'organo di disintossicazione più importante. Come vedremo più avanti, il fegato costituisce una barriera tra ciò che mangiamo o assorbiamo per via orale (cioè attraverso l'intestino) e il nostro organismo. È carico di tossine e vari componenti in modo che non passino nel flusso sanguigno. È quindi molto importante che svolga bene il suo ruolo affinché gli altri nostri organi siano sani.
- Pelle: la pelle ha soprattutto un ruolo di barriera contro le aggressioni esterne. È molto importante che questa barriera cutanea sia in buone condizioni. La pelle può anche espellere ed espellere i rifiuti attraverso il sudore e il sebo. È quindi importante che la pelle possa sudare, respirare e respirare. Questo è ciò che consente un'ulteriore eliminazione delle tossine.
- Polmoni: i polmoni e le vie respiratorie in generale contribuiscono all'eliminazione delle scorie gassose, catarro e polveri. Qualsiasi olio essenziale o pianta mucolitica, espettorante o antisettico respiratorio aiuterà il corretto funzionamento dei polmoni.
- Reni: filtrano il sangue e diluiscono i rifiuti per formare l'urina. Più l'urina è scura, più è concentrata in rifiuti, cristalli e tossine. Per aiutare i reni, la cosa più importante è bere bene... poi eliminare bene. Ciò stimola il loro funzionamento e riduce il loro carico.
- Intestino: quando l'intestino funziona male, immagazzina molto rapidamente numerose tossine provenienti dalla nostra dieta: grassi, zuccheri veloci, alcol, additivi, cibi acidi, ecc. Quando la flora intestinale (popolazione di batteri buoni che vive nel nostro intestino e aiuta il nostro digestione) è squilibrata, appaiono i sintomi e le tossine passano più facilmente nel nostro flusso sanguigno e impediscono il corretto funzionamento di tutto il nostro corpo.
Vediamo quindi chiaramente che tutti questi organi sono collegati: se un anello manca, tutta la catena si spezza. È quindi importante disintossicare il nostro organismo ad ogni cambio di stagione: in autunno per affrontare bene l'inverno, e in primavera per un'estate in perfetta forma.
Olio essenziale di carota (Daucus carota):
Proprietà: ecco un olio essenziale dalle proprietà abbastanza limitate ma molto utile e molto efficace quando si tratta di disintossicare il fegato e favorire il funzionamento della cistifellea. Rigenerante delle cellule del fegato, della bile e dei reni, depurativo e drenante ineguagliabile, favorisce anche il transito intestinale. Utile nell'insufficienza epatica lieve, come trattamento coadiuvante nella cirrosi o nell'epatite, favorisce la guarigione delle cellule epatiche ed elimina le tossine. È inoltre necessario combattere la ritenzione idrica e la cellulite. Ha anche interessanti proprietà cosmetiche, rigenera le cellule della pelle, aiuta a combattere le macchie brune, schiarisce l'incarnato e ripara i tessuti.
Usi: 1 goccia mattina e sera per drenare e rigenerare le cellule del fegato, in combinazione, se necessario, con olio essenziale di verbenone di rosmarino. Utilizzare solo per 5 giorni al massimo.
Precauzioni: Non utilizzare in donne in gravidanza o in allattamento e nei bambini di età inferiore a 8 anni. Nessun uso orale prolungato senza il consiglio di un operatore sanitario. Non utilizzare se si ha una storia di tumori o mastosi ormono-dipendenti.
Olio essenziale di limone (Citrus limon):
Proprietà: tra le sue molteplici proprietà, l'olio essenziale di limone è un tonico e uno stimolante generale. È anche un ottimo digestivo, carminativo (che stimola le secrezioni intestinali e aumenta la motilità del tratto) e depurativo (che elimina le tossine). Può anche essere antinausea come la menta piperita. Inoltre, è antisettico, antivirale e antibatterico. È un ottimo purificatore dell'aria e del corpo in generale. Infine, riduce la ritenzione idrolipidica: è diuretico (elimina l'acqua) e rilascia grassi. È perfetto dopo un pasto abbondante o per drenare il fegato.
Usi: una goccia nello zucchero o in un cucchiaio di miele dopo un pasto grasso, riduce la pesantezza di stomaco e aiuta il drenaggio del fegato. Inoltre, ti rinfresca l'alito!
Precauzioni: molto meno restrittiva della menta piperita per uso orale, è invece dermocaustica e fototossica: nessuna esposizione al sole dopo l'uso topico e non applicare pura sulla pelle (concentrazione massima del 3% in diluizione in olio neutro) . Si sconsiglia l'uso concomitante di anticoagulanti e olio essenziale di limone.
Olio essenziale di verbenone di rosmarino (Rosmarinus officinalis CT verbenone):
Proprietà: colagogo e coleretico, stimola e drena il fegato e la cistifellea. Elimina le tossine, decongestiona e rigenera le cellule del fegato. Come gli ormoni, agisce anche sull'umore e riequilibra le emozioni. È conosciuto come l'olio essenziale della tranquillità e della calma. La sua azione predominante sul fegato gli permette di agire anche a livello psichico: un fegato stanco e congestionato è spesso responsabile di maggiore stanchezza e irritabilità.
Usi: da solo o in combinazione con olio essenziale di carota o limone, si assume una goccia due volte al giorno (massimo 5 giorni). Tre gocce da respirare su un fazzoletto o all'interno dei polsi, il suo profumo calma e aiuta ad affrontare un esame universitario, un colloquio di lavoro o un capo stressante.
Precauzioni: Olio essenziale contenente chetoni: verbenone e canfora. Non usare nelle donne in gravidanza e in allattamento e nei bambini sotto i 12 anni di età, negli anziani, negli epilettici o in caso di storia di cancro o mastosi ormono-dipendente. Nessun uso orale prolungato senza il consiglio di un operatore sanitario.
Olio essenziale di menta piperita (Mentha piperita):
Proprietà: Disintossicante dell'organismo e stimolante del fegato e del pancreas, viene utilizzato in numerosi disturbi del fegato. È anche antinausea, digestivo e soppressore dell'appetito. Stimolante generale e tonificante a basse dosi, è ideale in caso di indolenza durante la dieta, abbastanza frequenti. Abbastanza difficile da utilizzare per i numerosi accorgimenti che gli vengono dati, è comunque un olio essenziale utile e molto versatile.
Usi: Una sola goccia su una compressa neutra rinfresca l'alito e sopprime la fame o aiuta la digestione. Per queste indicazioni si sposa meravigliosamente con l'olio essenziale di limone con il quale agisce in sinergia. Questi due oli essenziali possono anche essere incorporati alternativamente nella dose di 1 goccia ciascuno nella dose di dentifricio, per rinfrescare l'alito e purificare la bocca.
Precauzioni: riservato agli adulti e ai bambini sopra i 12 anni, è vietato anche alle donne in gravidanza e in allattamento, indipendentemente dalla modalità d'uso. Per via orale è vietata anche agli anziani, agli ipertesi e agli epilettici, che corrono un rischio maggiore di spasmo laringeo e soffocamento. Rischio di ipotermia e “molto freddo” se applicato su un'area troppo ampia. In diffusione e nel bagno va usato con molta parsimonia.
Olio essenziale di pompelmo (Citrus paradisii):
Proprietà: Digestivo, l'olio essenziale di pompelmo favorisce il normale funzionamento dello stomaco e del tratto digestivo. Aiuta anche a drenare il fegato ed eliminare le tossine. Molto utile nelle diete dimagranti, è un olio essenziale “mangiagrassi” e anoressigeno. Inoltre rassoda la pelle, il che lo rende ideale come anticellulite. Buon soppressore dell'appetito olfattivo come tutti gli agrumi, il suo odore aiuta a prevenire la voglia di zucchero.
Usi: per via orale, può essere consumato in ragione di 1 goccia 3 volte al giorno, per digerire, dimagrire e drenare il fegato. Da respirare con limone, pepe nero o chiodi di garofano per sopprimere l'appetito o come massaggio anticellulite diluito in olio vegetale.
Precauzioni: Non utilizzare in donne in gravidanza o in allattamento e nei bambini di età inferiore a 8 anni. Questo olio essenziale è dermocaustico: deve essere diluito in un olio vegetale prima di applicarlo sulla pelle. È anche fotosensibilizzante: nessuna esposizione al sole dopo l'uso locale nelle 6 ore successive all'applicazione.
Ravanello nero (Raphanus sativus): la cura disintossicante definitiva
I benefici: Perfetto come depurativo e digestivo in caso di eccessi alimentari di ogni tipo! Grazie ai composti solforati che contiene, possiede potenti proprietà colagoghe (che facilita l'evacuazione della bile verso l'intestino) e coleretiche (che facilita la produzione della bile da parte del fegato). La bile è un liquido giallastro prodotto dal fegato che facilita la digestione dei lipidi. Le sue proprietà depurative favoriscono il drenaggio e la disintossicazione del fegato. È utile in caso di fegato pigro, qualsiasi tipo di sintomo legato ad un problema epatobiliare (emicrania, coliche, affaticamento, ecc.). È consigliato anche per diversi disturbi digestivi (gonfiore, reflusso, nausea, ecc.) perché stimola anche i movimenti intestinali e quindi favorisce la digestione. Il ravanello nero è incluso nella composizione di molte specialità drenanti e cure disintossicanti per le quali è una prima scelta.
Olmaria (Filipendula ulmaria): il diuretico anti-ritenzione idrica
I benefici: L'olmaria contiene un derivato salicilato, l'acido salicilico, antenato dell'acido acetilsalicilico meglio conosciuto con il nome di “aspirina”. Questo medicinale prende il nome anche dal nome latino dell'olmaria “Spiraea ulmaria” conosciuta anche come Filipendula ulmaria. Potente antinfiammatorio, aiuta a combattere il dolore, la febbre e i dolori articolari. È inoltre diuretico e favorisce l'eliminazione dell'acqua. Quest'ultima virtù lo rende molto utile nei casi di cellulite, o per trattamenti dimagranti. Agisce sulla ritenzione idrica, in particolare nelle gambe. La ritenzione idrica è caratterizzata in particolare da una sensazione di gambe pesanti e gonfie, dovuta a problemi di circolazione. Quando il ritorno venoso al cuore non è più ottimale, i liquidi si accumulano dove la gravità li spinge: nelle caviglie. Se l'olmaria può alleviare i sintomi, è necessario consultare in caso di edema significativo perché potrebbe essere la conseguenza di disturbi più gravi.
Cardo mariano (Silybum marianum): l’alleato contro i “postumi di una sbornia”
I vantaggi: il cardo mariano è ben noto per le sue proprietà protettive per il fegato e le cellule biliari. Depurativo, drena le tossine e gli altri inquinanti contenuti nel nostro fegato. Agendo sul fegato e sulla cistifellea, il cardo aiuta anche in caso di disturbi digestivi (dispepsia). Viene utilizzato principalmente in caso di disturbi epatici (epatite, cirrosi, lieve insufficienza epatica, ittero, ecc.) o disturbi biliari (calcoli) nonché in caso di disturbi digestivi come digestione lenta, nausea o stitichezza. È la silimarina, il principio attivo contenuto nel cardo, a donargli proprietà molto particolari: questo flavonoide protegge le cellule del fegato da tossine e sostanze inquinanti e aiuta a rigenerarle. Il cardo è quindi un grande alleato in caso di eccesso di alcol o di “postumi di una sbornia”.
Carciofo (Cynara cardunculus var. scolymus): Il digestivo multiuso
I benefici: Il carciofo, potente digestivo, agisce principalmente sulla cistifellea favorendo la secrezione e l'eliminazione della bile (colagoga e coleretica). È il suo principale ingrediente attivo, la cinarina, ad essere responsabile di queste virtù. Drena le cellule del fegato, favorisce la digestione e ha anche proprietà antiossidanti e ipocolesterolemizzanti. Utilizzato soprattutto nei disturbi digestivi (pesantezza di stomaco, digestione lenta o dispepsia) viene utilizzato anche per depurare l'organismo o per combattere l'insufficienza biliare. Per i disturbi prettamente epatici preferiamo il cardo mariano.
Il fegato: l'organo essenziale per la disintossicazione del corpo
Il fegato è un organo importante. Molto importante ! Per capirlo ecco alcune nozioni di fisiologia.
Quando il cibo viene ingerito, subisce tutto un processo di digestione, che inizia con gli enzimi salivari e la masticazione, prosegue poi nello stomaco con i succhi gastrici e termina nell'intestino. Questo assorbe nutrienti e componenti essenziali per il nostro corpo e lascia i cosiddetti composti “indigeribili” come ad esempio le fibre. Questi verranno escreti nelle feci. Insieme ai nutrienti, purtroppo vengono assorbiti anche alcuni inquinanti, tossine, alcoli, farmaci e qualsiasi altro composto che può essere assorbito e ingerito per via orale.
Queste attraversano quindi la mucosa intestinale per finire nel circolo sanguigno e più precisamente in una vena chiamata “vena porta”. Questa vena, in maniera semplificata, esce dall'intestino e irriga direttamente il fegato, con il risultato che gran parte di ciò che viene assorbito dall'intestino finisce... nel fegato. Questo è quello che chiamiamo “effetto di primo passaggio epatico” (soprattutto per i farmaci): tutto ciò che proviene dall'intestino ed è stato assorbito passa attraverso il fegato per essere lì metabolizzato.
Il fegato quindi, secondo le sue capacità, lascerà passare nutrienti e sostanze utili al nostro organismo e tratterrà molte sostanze tossiche per metabolizzarle e respingerle. Anche molti farmaci subiscono questo effetto di primo passaggio: parte della dose assorbita per via orale viene metabolizzata nel fegato. La quantità di farmaco che passa nella circolazione generale e che raggiunge il suo sito d'azione è quindi molto spesso ridotta. Ma non preoccuparti, le dosi somministrate dal tuo medico tengono conto di questo noto processo.
Capiamo quindi meglio che, se un organo deve soffrire dei nostri eccessi alimentari, è proprio il fegato. È quindi fondamentale alleggerire la sua funzione con trattamenti disintossicanti regolari e una dieta sana ed equilibrata.
Come scelgo il mio trattamento disintossicante in base alle mie esigenze?
A seconda dei sintomi riscontrati è possibile sapere quale emuntore (l'organo) soffre di più. Ricorda che il fegato è l’organo di disintossicazione più importante: se viene colpito, lo sarà anche tutto il tuo corpo. La stanchezza, ad esempio, può essere un sintomo di sovraccarico del fegato. È quindi importante, in caso di trattamento disintossicante, aiutare sempre il fegato. Se inoltre compaiono brufoli o insolite occhiaie e gonfiori, è necessario trattare anche il problema della pelle. Se hai pesantezza di stomaco e gonfiore significa che anche il tuo tratto digestivo soffre: devi quindi aiutare la digestione e l'eliminazione.
- Gli oli essenziali di limone e rosmarino verbenone sono molto utili nelle cure disintossicanti: il limone è il disintossicante dell'organismo per eccellenza e aiuta la digestione e il rosmarino verbenone drena e rigenera le cellule del fegato.
- Carciofo, cardo mariano e ravanello nero sono perfetti come drenanti del fegato.
- Finocchio e lino aiutano la digestione e il buon funzionamento dell'intestino.
- L'olmaria è un buon diuretico e aiuta il corretto funzionamento dei reni.
- Timo, eucalipto o pino (in capsule o olio essenziale) aiutano a sostenere la funzione polmonare.
- L'ortica aiuta ad espellere alcuni rifiuti attraverso la pelle e a purificarla.
Consigli per mangiare bene ogni giorno
Attenzione! Non confondere la “cura disintossicante” (da una a tre settimane di trattamento al cambio di stagione per eliminare le tossine. L’obiettivo qui non è perdere peso ma disintossicarsi, e manteniamo una dieta equilibrata!) e “dieta disintossicante” (tipo di dieta di nuova generazione che consiste nel mangiare esclusivamente frutta e verdura cruda o sotto forma di succo, per 7 giorni L'obiettivo qui è disintossicarsi ma soprattutto perdere peso E qui non si tratta più di una dieta equilibrata... ).Mangiare cibi sani e facilmente assimilabili permette, nella maggior parte dei casi, di evitare di dover ricorrere a cure disintossicanti. Questi, infatti, sono necessari solo in caso di sovraccarico epatico, accumulo di tossine o disturbi del transito. Mangiare sano spesso permette di evitare questi inconvenienti. Ecco i nostri consigli generali:
- Non fare spuntini! Optate però per un piccolo spuntino dolce intorno alle 16: un pezzetto di cioccolato fondente, yogurt o frutta.
- Evitate troppi cibi ricchi di amido: fanno bene alla salute, sono però difficili da digerire. Infatti, gli zuccheri lenti contenuti negli alimenti amidacei vengono metabolizzati dai batteri del nostro intestino (un processo chiamato fermentazione) per produrre... gas. Questi gas costituiscono ciò che viene spesso chiamato “gonfiore”.
Se soffri di gonfiore, evita anche troppe lenticchie, fagioli, latticini in eccesso, piselli, soia, ecc. - Non mangiare troppi zuccheri e grassi
- Privilegiare ogni tipo di alimento ad ogni pasto (grassi, carboidrati, proteine) ma in quantità diverse.
- Pensa agli antiossidanti: gli alimenti colorati sono spesso ricchi di antiossidanti: kiwi, arance, peperoni, cavoli, carote, zucche, pompelmi, spinaci, pomodori, albicocche, ecc.
- ...ed erbe aromatiche! curcuma, chiodi di garofano, rosmarino, timo, zenzero... tante piante con proprietà per la tua salute.
- Un latticino al giorno: preferire quello di soia, di riso, di pecora o di capra o lo yogurt (biologico è ancora meglio): meno infiammatorio di quello vaccino.
- Preferire gli oli vegetali al burro: oliva, nocciola, colza, girasole…
- Bere acqua ! : bere in piccole quantità e durante tutta la giornata; acqua o tè (preferibilmente verde, per la sua azione disintossicante). L'acqua potabile elimina meccanicamente le tossine che vengono trasportate con essa nelle urine. Una buona cura disintossicante richiede soprattutto un'idratazione ottimale!
Bibliografia
- Pierre M, Gayet C La mia bibbia dei segreti erboristici. Ed. Leduc. S 2016
- Pierre M La Bibbia delle piante curative. Ed. Du Chène 2017
- La piccola Larousse delle piante curative: 500 piante e i loro rimedi. Ed. Larousse 2013
- Lacoste S La mia bibbia della fitoterapia. Leduc S2014
- Lousse D, Macé N, Saint Béat A, Tardif A La guida familiare alle piante medicinali. Ed. Mango Parigi 2017
- Larousse delle piante medicinali. Ed Larousse 2017
- Baudoux D Quaderni pratici di aromaterapia secondo la scuola francese Vol. 1 Pediatria, vol. 2 dermatologia e vol. 5 gravidanza. Collezione: Aromaterapia professionalmente. Edizione 2011
- Baudoux D e Breda ML Oli essenziali chemiotipizzati. Aromaterapia scientifica. Ed.JOM 2015
- Baudoux D Guida pratica all'aromaterapia familiare e scientifica. I miei 12 oli essenziali preferiti in 100 formule efficacissime per 300 malattie. Ed JOM 2014
- Baudoux D Guida pratica alla diffusione dell'aromaterapia. I miei 32 oli essenziali preferiti in 62 formule per diffondere e respirare. Ed JOM 2013
- Festy D Il mio primer illustrato sugli oli essenziali. Ed. Leduc.s 2015
- Faucon M. Trattato di aromaterapia scientifica e medica: oli essenziali. Fondazioni e aiuto nella prescrizione. Ed. Il sangue della terra 2017
- Lefief A La guida completa agli oli essenziali: regalarsi l'aromaterapia. Ed.ESI 2017
- Festy D La mia bibbia degli oli essenziali: edizione speciale 10 anni. Ed Leduc S 2017
- Baudoux D Per cosmetici intelligenti, oli essenziali e vegetali. Amyris 2010
- Zahalka JP Dizionario completo di aromaterapia. Ed. Delfino 2017
- Baudoux D'AROMATERAPIA. Ed. Dunod 2017
- VIDAL Recos: raccomandazioni e pratica 3a edizione. Ed. VIDAL 2009
- Il MANUALE MERCK 5a edizione. Ed di Medicina 2014
NOTA: questo articolo è stato scritto da un farmacista. I dati qui riassunti provengono dalla letteratura scientifica e dai riferimenti sopra citati. Per un consiglio medico, in caso di sintomi specifici o prolungati, consultare il proprio medico. Solo lui potrà fare una diagnosi precisa e, se necessario, fornirti la cura più adeguata.
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