Il vento, il freddo e il sole seccano la pelle delle nostre labbra, che è particolarmente sottile e sensibile alla disidratazione. Per prevenire o superare screpolature, irritazioni, tagli e screpolature, niente di meglio di rimedi naturali e semplicissimi a base di burro di karitè, oli vegetali e oli essenziali. Non aggressivi, questi rimedi riparano, proteggono e nutrono ogni giorno la pelle delle labbra.
In questa scheda ti proponiamo 4 ricette express per prenderti cura delle tue labbra in ogni circostanza. Elenchiamo anche i migliori oli vegetali ed essenziali da utilizzare oltre a consigli dietetici e consigli quotidiani per aiutarti ad ammorbidire e ammorbidire la pelle secca e disidratata.
Ricetta balsamo nutriente e protettivo per labbra screpolate per bambini e adulti
Perché lo adoriamo: Ultra nutriente, protegge e ripara le labbra danneggiate per tutta la famiglia, grandi e piccini.
Ingredienti :
- Olio di calendula : 2 ml
- Burro di karitè : 2,5 ml
- cera d'api : 1 gr
- Vitamine E : 1 goccia
Preparazione: Sciogliete il burro di karitè (così potrete misurarlo facilmente) mettendo il pentolino in una ciotola di acqua molto calda per 5 minuti. Sciogliere la cera d'api a bagnomaria. Quando sarà quasi sciolto, aggiungete il burro di karitè e l'olio di calendula (per non scaldarli troppo a lungo). Togliere la ciotola dal bagnomaria e aggiungere la vitamina E. Omogeneizzare e trasferire, prima di raffreddare, in uno stick (o un pentolino) utilizzando una pipetta. Lasciare raffreddare per qualche ora in frigorifero.
Come usarlo :
Utilizzare a piacere tutto l'anno.Attenzione: nessuno. Può essere utilizzato nei bambini piccoli e nei neonati di età superiore ai 6 mesi, nelle donne in gravidanza e in allattamento o nelle persone a rischio. Prediligete il bastoncino, più igienico della pentola.
Ricetta scrub delicato per labbra sensibili o screpolate.
Perché ci piace: Rimuove la pelle morta, ammorbidisce e nutre delicatamente le labbra. Senza risciacquo.
Ingredienti :
- Olio di cocco : 3,5 ml
- cera d'api : 1 gr
- Zucchero a velo: 3 g
- Vitamine E : 1 goccia
Preparazione: Sciogliete il vostro olio di cocco (così potrete misurarlo facilmente) mettendo la bottiglia in una ciotola di acqua molto calda per 5 minuti. Sciogliere poi il composto di cera d'api + olio di cocco a bagnomaria. Una volta che tutto si sarà sciolto, togliete la ciotola dal bagnomaria e aggiungete la vitamina E. Mescolate poi aggiungete lo zucchero a velo prima di far raffreddare. Mescolare ancora. Versare il composto in un vasetto. Lasciare raffreddare per qualche ora in frigorifero.
Come usarlo :
Massaggia delicatamente le labbra con un po' del tuo preparato. Massimo una volta alla settimana per non irritare le labbra sensibili.Attenzione: nessuno. Può essere utilizzato nei bambini piccoli dai 3 anni in su, nelle donne in gravidanza e in allattamento o nelle persone a rischio.
Ricetta per balsamo curativo e riparatore con oli essenziali per labbra screpolate
Perché lo adoriamo: cicatrizzante, antidolorifico, antisettico, riparatore ed emostatico, è LA ricetta ideale per trattare le labbra screpolate, tagliate, irritate e screpolate.
Ingredienti :
- Olio essenziale di aspic di lavanda : 3 gocce
- Olio essenziale di cisto ladanifero : 2 gocce
- Burro di karitè : 3,5 ml
- Olio di rosa canina : 1ml
- Vitamine E : 2 gocce
Preparazione: Sciogliete il burro di karitè (così potrete misurarlo facilmente) mettendo il pentolino in una ciotola di acqua molto calda per 5 minuti. In un pentolino, mescolare il burro di karitè fuso, l'olio di rosa canina, la vitamina E e gli oli essenziali. Omogeneizzare prima del raffreddamento. Lasciare raffreddare per qualche ora in frigorifero.
Come usarlo :
Applicare un po' di balsamo 2 o 3 volte al giorno sulle labbra danneggiate fino alla guarigione. Quando si trattano crepe e pelli screpolate, applicare un balsamo senza oli essenziali per l'uso quotidiano.Precauzioni: non utilizzare in donne in gravidanza o in allattamento e nei bambini di età inferiore a 8 anni. Attenzione nelle persone con epilessia. L'olio essenziale di aspic di lavanda può essere allergenico.
Trattamento curativo e antidolorifico per pelli screpolate e screpolate
Perché lo adoriamo: molto curativo, molto lenitivo e antinfiammatorio, questo trattamento è perfetto per trattare una screpolatura persistente.
Ingredienti :
- Olio essenziale di aspic di lavanda : 8 gocce
- Olio essenziale di cisto ladanifero : 16 gocce
- Olio essenziale di camomilla nobile : 6 gocce
- Olio vegetale di calofilla : 4 ml
Preparazione: Mescolare tutti gli ingredienti in una bottiglia da codigoutte o in una bottiglia roll on da 5 ml. Agitare per amalgamare bene il composto.
Come usarlo :
Applicare 1 o 2 gocce di questa miscela 2 volte al giorno MOLTO localmente sulla fessura. Non superare i 5 giorni di trattamento. ATTENZIONE: non applicare su tutte le labbra.Precauzioni: non utilizzare in donne in gravidanza o in allattamento e nei bambini di età inferiore a 8 anni. Attenzione nelle persone con epilessia. L'olio essenziale di aspic di lavanda può essere allergenico.
Controindicazioni:
Gli oli essenziali sono generalmente sconsigliati alle donne incinte (durante tutta la gravidanza), alle donne che allattano e ai bambini sotto gli 8 anni (12 anni per alcuni oli essenziali). Leggere attentamente le controindicazioni per ciascun olio essenziale.
Queste proprietà e modalità d'uso non costituiscono un consiglio medico. Per uso terapeutico consultare il medico.
Perché le nostre labbra sono screpolate?
Nella maggior parte dei casi, la pelle del nostro corpo produce continuamente sebo grazie alle sue ghiandole sebacee. Questo sebo è un vero e proprio film lipidico protettivo, costituito principalmente da trigliceridi e cere. Il suo ruolo è prevenire l'essiccazione della pelle formando una barriera protettiva sulla sua superficie.
MA… Le nostre labbra non hanno ghiandole sebacee… quindi non riescono a proteggersi facilmente dalle aggressioni climatiche esterne. Inoltre, la loro pelle è molto sottile, il che rafforza ulteriormente la loro tendenza a seccarsi, screpolarsi e screpolarsi.
Costantemente in movimento e irritata dalla nostra saliva, la pelle delle nostre labbra è molto stressata e non guarisce in modo ottimale. Possono comparire arrossamenti, screpolature e screpolature, o anche piccole ferite o sanguinamento se la secchezza è intensa.
Quale dieta adottare contro la disidratazione cutanea?
Per aiutare a prevenire e proteggere le labbra secche e screpolate, la tua dieta è importante. Oltre a trattare il problema localmente utilizzando balsami e burri nutrienti, è molto interessante anche trattare il problema nel suo complesso (chi ha le labbra molto secche generalmente ha la pelle secca) e nutrire con esso la pelle all'interno.
Regola n.1: è fondamentale bere bene durante tutta la giornata. Il modo migliore per idratare in profondità la pelle è bere acqua (tè o latte). Fai attenzione all'alcol, che disidrata più di quanto idrati.
Regola n.2: Scegli una dieta ricca di grassi buoni (omega 3 e 6): frutta secca (mandorle, frutta secca di tutti i tipi, nocciole), oli (colza, noci, germe di grano, enotera, borragine o lino), grassi pesce e frutti di mare (salmone, aringhe, acciughe). Evita sia i cibi grassi che quelli zuccherati.
Regola n.3: consumare antiossidanti! Gli antiossidanti sono principalmente flavonoidi, carotenoidi, vitamina E e selenio. Questi composti (colorati per i primi) proteggono l'organismo dalle dannose reazioni di ossidazione a cui sono sottoposte le nostre cellule. Sono entrambi molto benefici per la pelle e per tutto il corpo. Gli antiossidanti intervengono, ad esempio, nella prevenzione di alcune mutazioni e degenerazioni cellulari (che possono, ad esempio, accelerare l'invecchiamento della pelle o portare ad altre malattie più gravi). Gli antiossidanti si trovano principalmente nella frutta e nella verdura colorata come carote, albicocche, pomodori, prugne, peperoni, ecc.
Regola n.4: Se possibile, consumare cibi che abbiano un effetto prebiotico, particolarmente benefico per l'intestino (un intestino felice è importante per una bella pelle). Un prebiotico è un alimento contenente zuccheri a catena corta. Gli alimenti con effetto prebiotico includono: pomodori, carciofi, asparagi, banane, porri, scalogno, cipolle, aglio, ecc. Questi prebiotici servono come “cibo» ai batteri buoni del nostro intestino e ne favoriscono la crescita. Promuovono la proliferazione della nostra flora intestinale a scapito dei batteri “cattivi” potenzialmente patogeni. Attenzione a non confondere prebiotico con il termine probiotico: un probiotico è un batterio (buono) o un lievito, assunto sotto forma di capsule o incorporato ad esempio negli yogurt, per ripopolare la nostra flora intestinale.
La pelle è lo specchio della nostra qualità di vita e della nostra alimentazione. Se il tuo fegato, i tuoi reni o il tuo intestino non sono sani, ciò sarà visibile sulla tua pelle. Una dieta equilibrata e varia è la chiave per una pelle luminosa (e labbra meno secche).
I migliori oli essenziali per labbra screpolate e danneggiate
I più efficaci sono i seguenti oli essenziali:
Olio essenziale di Cistus ladaniferus (Cistus ladaniferus):
Proprietà: ecco l'olio essenziale d'emergenza (cutaneo) per eccellenza. Ripara, guarisce e arresta piccole emorragie favorendo la coagulazione. Rigenera i tessuti e aiuta a guarire la pelle irritata e danneggiata. Ha anche alcune proprietà antietà e illumina la carnagione restringendo i pori.
Usi: una goccia pura (massimo) su una piccola fessura o taglio labiale per fermare l'emorragia. Agisce in sinergia con l'olio essenziale di geranio Bourbon per favorire la coagulazione: per zone leggermente più estese, mescolare in proporzioni uguali (1/3 di ciascuno) olio essenziale di cisto, olio essenziale di cisto, geranio Bourbon e un olio vegetale a scelta.
Precauzioni: uso interno riservato a un operatore sanitario. Non utilizzare in donne in gravidanza o in allattamento e nei bambini di età inferiore a 8 anni. Questo olio essenziale arresta le piccole emorragie della pelle (piccoli tagli, crepe, graffi, ecc.). Per aree più estese o sanguinamenti più gravi è ovviamente necessario consultare un medico.
Olio essenziale di carota (Daucus carota):
Proprietà: cicatrizzante e rigenerante, questo olio essenziale è di grande aiuto in caso di labbra screpolate. Illuminante e antimacchia, illumina l'incarnato e rivitalizza i tessuti. Ha anche proprietà antietà e rassodanti. Detossina, purifica e drena i tessuti cutanei. Un olio essenziale versatile e molto efficace, il cui unico lato negativo è il prezzo abbastanza alto.
Usi: perfetto in sinergia con un olio vegetale curativo: 1 goccia di olio essenziale di carota in 2 ml di olio vegetale come Calofilla o rosa canina. Applicare sulle cicatrici 3 volte al giorno.
Precauzioni: cautela in caso di cancro o storia di cancro ormono-dipendente. Non utilizzare in donne in gravidanza o in allattamento e nei bambini di età inferiore a 8 anni. Nessun uso orale prolungato senza il consiglio di un operatore sanitario.
Olio essenziale di lavanda spica (Lavandula latifolia):
Proprietà: l'olio essenziale di lavanda aspic è sia un agente curativo molto efficace che un olio essenziale noto per le sue potenti proprietà analgesiche e antinfettive. Usato con parsimonia, è perfetto per labbra irritate, screpolate, doloranti e per tutti i tipi di infezioni della pelle. È fantastico anche per alleviare istantaneamente piccole ustioni o punture di insetti.
Usi: è perfetto per un uso molto locale e può essere applicato puro su piccole aree 3 volte al giorno. Presenta pochi rischi se applicato sulla pelle (anche puro) perché la sua concentrazione di chetoni rimane bassa. È ideale in sinergia con l'olio essenziale di cisto per disinfettare, arrestare le emorragie, alleviare piccoli dolori e accelerare la guarigione.
Precauzioni: fare attenzione, questo olio essenziale può essere allergenico. Attenzione nelle persone con epilessia. Nessun uso orale prolungato. Questo utilizzo deve essere supervisionato da un operatore sanitario. Non utilizzare in donne in gravidanza o in allattamento e nei bambini di età inferiore a 8 anni.
Olio essenziale di geranio bourbon (Pelargonium graveolens var. Bourbon):
Proprietà: Senza dubbio l'olio essenziale di bellezza più utilizzato! È particolarmente apprezzato dall'industria cosmetica per le sue molteplici proprietà e il suo profumo delizioso. Antietà e potente rigenerante, è molto versatile: antisettico, riparatore, cicatrizzante e antirughe. Illumina l'incarnato e regola anche la produzione di sebo. Emostatici come il cisto, si combinano idealmente con esso in sinergia per arrestare piccole emorragie. Questa sinergia favorirà la guarigione delle irritazioni labiali, ridurrà il rischio di infezione di piccole ferite e preverrà il sanguinamento.
Usi: una goccia nella dose di crema da giorno, crema da notte o struccante viso o 2 gocce da incorporare durante la preparazione del balsamo per le labbra dona alla vostra cura tutte le proprietà dell'olio essenziale di geranio bourbon. Adatto a tutti i tipi di pelle, dalla più secca alla più grassa, dalla pelle matura alla pelle spenta.
Precauzioni: olio essenziale facile e sicuro da usare sulla pelle. Non utilizzare in donne in gravidanza o in allattamento e nei bambini di età inferiore a 8 anni.
Olio essenziale di camomilla nobile (Chamaemelum nobile):
Proprietà: ideale per uso cutaneo o orale, l'olio essenziale di camomilla nobile è riconosciuto per le sue proprietà lenitive e calmanti. È anche antinfiammatorio, il che gli consente di aiutare a combattere l'irritazione e il prurito della pelle. È quindi molto utile in caso di eczema, dermatosi infiammate, prurito, allergie cutanee, irritazioni o rosacea.
Usi: adatto a tutti i tipi di pelle, anche le più sensibili. Una goccia diluita in 3 gocce di olio vegetale di calendula lenirà e allevia rapidamente il dolore, l'infiammazione e il prurito. Per trattare le labbra bruciate, screpolate e irritate, può essere combinato con l'olio essenziale di lavanda spica per trattare il problema nel suo complesso.
Precauzioni: olio essenziale sicuro da usare. Non utilizzare in donne in gravidanza o in allattamento e nei bambini di età inferiore a 8 anni.
Burri e oli vegetali per labbra danneggiate e screpolate
Ricorda: il grande vincitore contro screpolature, irritazioni e screpolature, soprattutto intorno alle labbra, zona particolarmente sensibile e fragile, è in assoluto il burro di karitè. La sua consistenza e composizione lo rendono essenziale nella cura delle labbra.
Burro di karitè:
Proprietà: ultra nutriente e protettivo, è “indispensabile” per labbra e pelle danneggiata. Protegge la pelle dalle aggressioni climatiche, guarisce screpolature, pelli screpolate e piccole ferite. È adatto a tutte le pelli secche, danneggiate e irritate, anche quella di neonati e bambini piccoli. Inoltre gli insaponificabili in esso contenuti hanno leggere proprietà antinfiammatorie, perfette per lenire le irritazioni. La sua consistenza burrosa lo rende facile da usare, soprattutto per la cura delle labbra e la formulazione in stick. Da solo o in combinazione con altri oli vegetali, permette di creare burri e balsami dalle texture diverse a seconda della percentuale di burri e oli aggiunti.
Olio di cocco:
Proprietà: è il 2° olio essenziale per la pelle secca e danneggiata. Il suo profumo e la sua consistenza fragranti lo rendono un trattamento d'elezione per le labbra, che nutre e idrata. Antibatterico, limita anche le infezioni della pelle che potrebbero svilupparsi in occasione di screpolature, sanguinamenti o piccole ferite. Lenitivo e protettivo, ammorbidisce l'epidermide e ridona lucentezza e un aspetto setoso alla pelle.
Macerato oleoso di calendula:
Proprietà: antiossidante, antiprurito e antinfiammatorio, è un macerato lenitivo e calmante. Utile per tutti i tipi di pelle, è l'alleato delle pelli secche e sensibili. Mescolato con burro di karitè, farà miracoli come balsamo per labbra irritate, screpolate e screpolate. Versatile, lenisce anche piccole ustioni (dovute al sole ad esempio), punture o eczemi.
Olio vegetale di rosa canina:
Proprietà: noto per le sue proprietà antietà, l'olio di rosa canina è l'olio di bellezza per eccellenza. Altamente concentrato in acidi grassi essenziali e carotenoidi che gli conferiscono il suo bel colore arancione, accelera la rigenerazione e la guarigione cellulare. Le sue proprietà riparatrici lo rendono molto utile nella cura delle labbra per aiutare a guarire screpolature e irritazioni. È un olio di fascia alta dal punto di vista della sua composizione e delle sue proprietà.
Burro di cacao :
Proprietà: famoso per il suo utilizzo nei balsami per labbra, il suo successo è dovuto sia ai suoi benefici protettivi e nutrienti, sia alla sua consistenza molto solida (anche più del burro di karitè) che permette di creare balsami e stick labbra molto facilmente senza nemmeno aggiungere cera d'api . Per la pelle molto secca, tuttavia, per la cura delle labbra preferiamo il burro di karitè, che è più nutriente e curativo del burro di cacao.
Olio di Argan :
Proprietà: protettivo e cicatrizzante, l'olio di argan è ideale in caso di screpolature e pelli screpolate, eczemi, pelle secca e capelli danneggiati. Molto ricco di vitamina E, protegge la pelle dalle aggressioni esterne (vento, freddo, sole) e aiuta a riparare le piccole ferite cutanee. È anche antietà, rassodante, nutriente e ridona morbidezza ed elasticità alla pelle matura.
Propoli: antinfettivo e protettivo
I vantaggi: la propoli, come la pappa reale, viene prodotta dalle api a partire da diverse resine di alberi, germogli e cera. Nel mondo delle api viene utilizzato in particolare come cemento per rinforzare l'alveare e proteggerlo dalle muffe. Utilizzata sotto forma di sciroppo, in estratto per uso cosmetico, in capsule da deglutire o in caramelle per la gola, la propoli è il principio attivo indispensabile per l'inverno. Per uso topico, l'estratto di propoli può essere aggiunto a balsami per labbra e stick per lenire, ammorbidire e nutrire le labbra screpolate. È un principio attivo protettivo che ha anche la particolarità di essere antimicrobico, prevenendo così l'infezione di piccole screpolature e irritazioni.
Pappa reale: addolcente e purificante
I vantaggi: La pappa reale esiste in molteplici forme: tal quale, liofilizzata o incorporata nei mieli per grog, compresse o sciroppi... Immunostimolante nell'uso orale, risulta essere un potente agente antietà nell'uso locale. Ammorbidisce la pelle, calma le irritazioni e purifica le piccole ferite. È quindi ideale includerlo in piccole quantità nei balsami e negli stick labbra. È importante non confondere la pappa reale con il miele: la pappa reale pura può sembrare miele ma non ne ha assolutamente il sapore!
Cera d'api: protettore della pelle
I vantaggi: Utilizzato in cosmetica come addensante per le fasi oleose, testurizza tutti i tuoi oli per conferire loro una consistenza di balsamo più o meno solida. È quindi interessante per formare balsami e stick per labbra. Le sue proprietà però non si fermano qui. Ha un'azione filmogena, perfetta per le pelli secche: deposita sulla pelle un film lipidico protettivo per prevenirne la disidratazione. Le sue proprietà antimicrobiche e purificanti lo rendono un ingrediente d'elezione per il trattamento delle labbra secche e irritate.
Omega-3: emollienti per la pelle
I vantaggi: emollienti ed emollienti, gli omega 3 sono presenti in molti oli vegetali (in particolare oli di germe di grano, rosa canina o enotera). Puoi includerli come desideri nei tuoi cosmetici per un effetto locale. Per un effetto più generale, per combattere la secchezza cutanea di tutto il corpo, li preferiamo in capsule, come integratore alimentare. Gli Omega-3 sono acidi grassi polinsaturi. I più conosciuti sono l’acido linolenico, l’EPA e il DHA. Si chiamano “essenziali”, il che significa che il nostro corpo non è in grado di sintetizzarli da solo. Siamo quindi obbligati a trovarli nella nostra dieta, oppure a consumarli sotto forma di integratori alimentari.
Lievito di birra: bellezza della pelle
I vantaggi: il lievito di birra è noto da tempo per rafforzare la pelle e i capelli e ripristinare bellezza e lucentezza. Grazie alla sua ricchezza di minerali e oligoelementi nonché di vitamine del gruppo B, aiuta a combattere l'acne, lenire le irritazioni, ridurre le rughe e le linee sottili e le macchie pigmentarie (in particolare grazie alla presenza di vitamina B3 o niacina). Leggermente antimicrobico, aiuta a curare l'acne. Oltre ad un balsamo nutriente per le labbra secche, il lievito di birra orale è un attivo vitaminico e proteico ideale per tutto il corpo e in particolare per la bellezza della pelle.
Olio di enotera: antinfiammatorio e lenitivo
I benefici: i composti lipidici dell'enotera, compresi gli acidi grassi essenziali come l'acido gamma linoleico e l'acido gamma linolenico, la rendono efficace nella lotta contro alcune malattie della pelle. Le capsule di olio di enotera, ad esempio, aiutano a ridurre l'infiammazione dovuta all'eczema e a ridurre il prurito. L'olio di enotera come integratore alimentare può quindi rivelarsi molto utile per la pelle secca, irritata e disidratata.
I riflessi giusti per avere labbra bellissime
Non possiamo agire sul clima, ma possiamo però agire sui seguenti tre fattori fondamentali per avere labbra belle e sane:
- Idratazione: bere molta acqua per migliorare la nostra idratazione generale
- Igiene: evita di toccarti e leccarti le labbra! Non solo trasformiamo le irritazioni in vere e proprie ferite, ma rischiamo di infettare con i batteri le piccole fessure presenti sulle nostre dita.
- Nutri la pelle: applica balsami e burri per labbra di buona qualità , naturali e senza agenti lucidi, opacizzati, rimpolpanti... questi irritano più che abbellire.
Labbra screpolate, fattori aggravanti
Alcuni fattori esterni possono anche aggravare la secchezza delle labbra.
- Il clima è spesso il principale responsabile della siccità intensa: vento, freddo e sole sono generalmente i fattori aggravanti. Tutti e tre accentuano la disidratazione e le loro azioni possono essere cumulative. Inoltre, l'aria secca dell'ambiente, sia esterno che interno (con un'umidità troppo bassa) riduce ulteriormente l'idratazione della nostra pelle. Per i motivi sopra citati, sono le nostre labbra a soffrire per prime, seccandosi, screpolandosi e screpolandosi.
- Alcune carenze prolungate possono anche accentuare la disidratazione delle nostre labbra. È stato dimostrato in particolare che una carenza di vitamina B, e soprattutto di vitamina B2 (nota anche come riboflavina), può seccare la pelle in generale e le labbra in particolare. Si noti, tuttavia, che la carenza di vitamina B2 è una causa molto più rara di secchezza delle labbra, ma che deve comunque essere esplorata in caso di secchezza cronica che non viene lenita o solo leggermente con i soliti balsami e burri.
Consigli per evitare di danneggiare le labbra ogni giorno
Esistono tanti piccoli consigli semplici ed efficaci per prevenire ed evitare di avere le labbra screpolate:- Proteggi le tue labbra dal vento e dal freddo mettendo una sciarpa davanti alla bocca in inverno.
- Usa quotidianamente balsami e burri per labbra di buona qualità e privi di sostanze chimiche ...
- Non toccarti le labbra, non strappare la pelle in eccesso: preferisci una leggera esfoliazione per rimuovere delicatamente la pelle morta.
- Non leccatevi né bagnatevi le labbra: è un falso pensare che la nostra saliva idrati la pelle delle nostre labbra, in realtà la secca più di ogni altra cosa.
- In estate, proteggi le labbra dal sole come fai con la pelle: applichi un indice 50 su braccia e schiena? Fai lo stesso per le tue labbra!
- Assicurati sempre di idratarti bene: acqua, tè, tisane o latte vegetale sono le fonti più sane per una buona idratazione. Evita l'alcol, che secca più di quanto idrati.
Bibliografia
- Pierre M, Gayet C La mia bibbia dei segreti erboristici. Ed. S 2016
- Baudoux D Quaderni pratici di aromaterapia secondo la scuola francese Vol. 1 Pediatria, vol. 2 dermatologia e vol. 5 gravidanza. Collezione: Aromaterapia professionalmente. Edizione 2011
- Baudoux D e Breda ML Oli essenziali chemiotipizzati. Aromaterapia scientifica. Ed.JOM 2015
- Baudoux D Guida pratica all'aromaterapia familiare e scientifica. I miei 12 oli essenziali preferiti in 100 formule efficacissime per 300 malattie. Ed JOM 2014
- Baudoux D Guida pratica alla diffusione dell'aromaterapia. I miei 32 oli essenziali preferiti in 62 formule per diffondere e respirare. Ed JOM 2013
- Festy D Il mio primer illustrato sugli oli essenziali. Ed. Leduc.s 2015
- Faucon M. Trattato di aromaterapia scientifica e medica: oli essenziali. Fondazioni e aiuto nella prescrizione. Ed. Il sangue della terra 2017
- Lefief A La guida completa agli oli essenziali: regalarsi l'aromaterapia. Ed.ESI 2017
- Festy D La mia bibbia degli oli essenziali: edizione speciale 10 anni. Ed Leduc S 2017
- Baudoux D Per cosmetici intelligenti, oli essenziali e vegetali. Amyris 2010
- Sade D Il mio laboratorio di bellezza con oli essenziali Ed La spiaggia 2018
- Zahalka JP Dizionario completo di aromaterapia. Ed. Delfino 2017
- Baudoux D'AROMATERAPIA. Ed. Dunod 2017
NOTA: questo articolo è stato scritto da un farmacista. I dati qui riassunti provengono dalla letteratura scientifica e dai riferimenti sopra citati. Per un consiglio medico, in caso di sintomi specifici o prolungati, consultare il proprio medico. Solo lui potrà fare una diagnosi precisa e, se necessario, fornirti la cura più adeguata.
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