Da dove viene lo stress?
Lo stress è una normale risposta del nostro corpo per adattarsi ad una situazione specifica. Essenziale per la nostra sopravvivenza, diventa negativo quando occupa troppo spazio nella nostra vita quotidiana e ci impedisce di andare avanti normalmente. Vampate di calore, respiro accelerato, battito cardiaco accelerato, tremori, tutti questi segni fisici sono sintomi di stress acuto. Ma quando l’ansia diventa cronica, può essere all’origine di disturbi duraturi come l’insonnia, il mal di testa o anche un intenso affaticamento. Esistono rimedi naturali per combattere lo stress, l’olio essenziale di camomilla romana, per esempio.
NOTA: scopri le nostre numerose ricette, miscele e formule un po' più in basso!
Perchè usare l'olio essenziale di camomilla contro lo stress?
L'olio essenziale di camomilla romana è uno degli oli essenziali particolarmente ben tollerato da tutta la famiglia. Chiamata anche camomilla nobile, è estremamente efficace nel combattere lo stress e le malattie nervose.
Il parere del nostro farmacista
1 - I benefici dell'olio essenziale di camomilla nei casi di ansia e ansia
L'olio essenziale di camomilla romana è uno degli oli più rilassanti nel mondo dell'aromaterapia. Calmante e lenitivo, è consigliato nei casi di stress, ansia e disturbi del sonno, perché agisce direttamente sul sistema nervoso centrale. Permette alle persone agitate e ansiose di lasciarsi andare e acquisire la prospettiva necessaria.2 - Come agisce l'olio essenziale di camomilla in caso di stress e nervosismo?
Ricco di esteri monoterpenici, monoterpenoli e chetoni, l'olio essenziale di camomilla romana possiede molteplici proprietà particolarmente ricercate per trattare i sintomi dello stress. Antispasmodico, rilassante e sedativo, riduce gli spasmi muscolari e nervosi, calma l'ansia e facilita il sonno.Come utilizzare l'olio essenziale di camomilla romana in caso di stress?
L'olio essenziale di camomilla romana è l'olio ideale se stai affrontando uno shock nervoso o soffri di insonnia. Viene utilizzato puro o in combinazione con altri oli essenziali per beneficiare della loro complementarità.
Stress - Uso orale
In caso di ansia dovuta a stress elevato
Metti una goccia di olio essenziale di camomilla romana direttamente sotto la lingua.
Fonte: La mia bibbia degli oli essenziali di Danièle Festy.
Stress - Uso cutaneo
Puro per calmare i nervi in caso di eccessivo nervosismo
Adulto: applicare sul plesso solare, sulla nuca e sulle vene del polso 3 gocce di olio essenziale di camomilla romana, diluite al 20% in un olio vegetale per massaggi (es. 1 goccia di olio essenziale per 4 gocce di olio vegetale ), 3 volte al giorno.
Fonte: La mia bibbia degli oli essenziali di Danièle Festy e Anne Dufour.
Per combattere lo stress
Mescolare :
- 1 goccia di olio essenziale di camomilla romana
- 1 goccia di olio essenziale di maggiorana
- 1 goccia di pregiato olio essenziale di lavanda
- ¼ cucchiaino di olio vegetale di mandorle dolci
Applicare questo preparato sul plesso solare, all'interno dei polsi, lungo la colonna vertebrale e sotto l'arco del piede, due volte al giorno. Assicurati di eseguire movimenti lenti e calmi mentre respiri profondamente.
Fonte: Massaggi e automassaggi con oli essenziali di Danièle Festy.
Rilassarsi
In una bottiglia da 30 ml preparare una miscela di questi 3 oli essenziali in quantità uguali, diluiti al 10% in olio vegetale di nocciolo di albicocca:
- 1 ml di olio essenziale di camomilla romana
- 1 ml di olio essenziale di lavanda vera
- 1 ml di olio essenziale di ylang ylang
- 27 ml di olio di noccioli di albicocca
1 ml = circa 30 gocce. Applicare da 15 a 20 gocce di questo preparato, da 1 a 3 volte al giorno, sul plesso solare, all'interno di entrambi i polsi, sull'arco del piede e/o lungo la colonna vertebrale.
Fonte: La guida familiare agli oli essenziali di L. Bec, É. Gerbeau, C. Hofman, R. Le Jeune.
In caso di attacco d'ansia di fronte ad una situazione stressante.
Respira, con calma e profondamente, direttamente in una bottiglia aperta di olio essenziale di camomilla romana per 5 secondi per alleviare l'ansia.
Fonte: La mia bibbia degli oli essenziali di Danièle Festy e Anne Dufour.
Stress: utilizzo della trasmissione
Formula completa da diffondere per ridurre l'ansia dovuta allo stress
Versare nel diffusore:
- 2 gocce di olio essenziale di camomilla romana
- 3 gocce di olio essenziale di legno di Ho
- 2 gocce di olio essenziale di ylang ylang
- 3 gocce di olio essenziale di incenso
Diffondere per 20 minuti e ripetere se necessario fino a 3 volte al giorno.
Fonte: La mia bibbia degli oli essenziali di Danièle Festy e Anne Dufour.
Altri oli essenziali utili nei casi di stress
- Olio essenziale di Ylang-ylang: le sue proprietà ipotensive e antiaritmiche aiutano a ridurre la pressione sanguigna e a rallentare il battito cardiaco per calmare i sintomi dello stress, in particolare la mancanza di respiro.
- Olio essenziale di lavanda pregiata: rilassante e lenitivo, agisce sull'organismo limitando gli spasmi muscolari e rilassando la muscolatura.
Precauzioni e informazioni
Prima di utilizzare ciascun olio essenziale, assicurati di prendere nota delle precauzioni da seguire. Ad esempio, alcuni oli essenziali sono fotosensibilizzanti, dermocaustici, vietati alle donne incinte, ai bambini, sconsigliati alle persone con epilessia, agli anziani, agli ipertesi, ecc. o addirittura vietati in caso di problemi ormono-dipendenti o di mastosi.
Queste precauzioni e restrizioni sono disponibili sia sulla bottiglia dell'olio essenziale in questione, sia sulla “pagina prodotto” del nostro sito.
In generale, per qualsiasi utilizzo degli oli essenziali a scopo terapeutico, consultare il medico o il farmacista. Consulta un parere medico se stai già assumendo farmaci o se sei soggetto a una malattia cronica (asma, patologie ormono-dipendenti, ecc.). Le informazioni fornite in questa pagina non costituiscono prescrizione, restano fornite a scopo informativo e non impegnano in alcun modo la nostra responsabilità. Le proprietà conosciute, gli esempi di utilizzo e le vie di somministrazione presentati in questa scheda sono informazioni generali tratte da autorevoli bibliografie nel campo degli oli essenziali e dell'aromaterapia.
L’uso dell’olio essenziale non è privo di rischi. In caso di dubbio, consultare un medico.